Gabrysia
Crossfitowe Dinozaury
Crossfit Box Polska
Technika
Mobility
NAJNOWSZE WPISY
Mobility: Punkty spustowe. Ramiona-Barki »

Mobility: Punkty spustowe. Ramiona-Barki
czwartek, 29.12.2016

👉Punkty spustowe to małe obszary w postaci zgrubień i guzków znajdujące się w obrębie brzuśca mięśniowego i/lub powięzi.Rozbicie pkt. spustowych to zmniejszenie ryzyka
więcej

Systemy energetyczne – Wydolność beztlenowa (anaerobowa) »

Systemy energetyczne – Wydolność beztlenowa (anaerobowa)
środa, 21.12.2016

Beztlenówka czy wydolność anaerobowa, te słowa wymiennie, bardzo często pojawiają się w kontekście wysiłku fizycznego, szczególne kiedy mówimy o bieganiu, pływaniu,
więcej

Płaszczyzna czołowa – Rep i No Rep »

Płaszczyzna czołowa – Rep i No Rep
poniedziałek, 19.09.2016

Rep vs No Rep

Dziś dotkniemy tematu płaszczyzny czołowej w kontekście zaliczonego powtórzenia vs No Rep.

Płaszczyzna czołowa to pionowa linia przechodząca przez
więcej

Co warunkuje siłę i moc crossfittera? »

Co warunkuje siłę i moc crossfittera?
niedziela, 21.08.2016

Co warunkuje siłę i moc crossfittera?

Siła i moc, cecha motoryczna pożądana przez wszystkich sportowców bez względu na rodzaj dyscypliny jakie uprawiają. W
więcej

Buty do podnoszenie ciężarów w CrossFicie. Czy warto je mieć? cz.1 »

Buty do podnoszenie ciężarów w CrossFicie. Czy warto je mieć? cz.1
niedziela, 14.08.2016

Buty do podnoszenie ciężarów. Dlaczego ich potrzebujesz, na co zwracać uwagę przy ich zakupie i kiedy je nosić. Cz. 1

więcej

Systemy i Plany treningowe cz.2 »

Systemy i Plany treningowe cz.2
środa, 10.08.2016

Druga część wpisu poświęcona najpopularniejszym planom treningowym. Gdzie, kto i za ile.

Tym razem możecie  wybrać czy chcecie iść planem treningowym Bena Smitha, a może
więcej

Jak robić MetCon(y) i się nie zajechać – taktyka robienia WOD. »

Jak robić MetCon(y) i się nie zajechać – taktyka robienia WOD.
środa, 10.08.2016

Dla mnie pierwszym WOD-em była „Cindy” robiona w hotelowej siłowni, która całkowicie mnie zmasakrowała. Nigdy nie czułem takiego bólu w mięśniach,
więcej

Woda i napój izotoniczny. Kiedy i ile? »

Woda i napój izotoniczny. Kiedy i ile?
środa, 27.07.2016

Podstawowym regulatorem gospodarki wodnej są dwa mechanizmy: a) poczucie pragnienia – spowodowane głównie wzrostem osmolalności osocza wywołanego niską podażą lub intensywną utratą płynów
więcej

Napój izotoniczny – co to w końcu jest i dlaczego jest taki ważny? »

Napój izotoniczny – co to w końcu jest i dlaczego jest taki ważny?
niedziela, 24.07.2016

Odpowiednia podaż wody i jej spożycie odgrywa nie tylko bardzo ważną rolę w życiu codziennym, ale również determinuje zdolności wysiłkowe sportowców, reguluje pracę
więcej

Porady i wskazówki (Mobility) #9 Pasmo biodrowo-piszczelowe – punkty spustowe i ból kolan. »

Porady i wskazówki (Mobility) #9 Pasmo biodrowo-piszczelowe – punkty spustowe i ból kolan.
wtorek, 28.06.2016

Punkty spustowe to małe obszary w postaci zgrubień i guzków znajdujące się w obrębie brzuśca mięśniowego i/lub powięzi.

Rozbijanie punktów spustowych, m.in. piłką
więcej