Gabrysia
Crossfitowe Dinozaury
Crossfit Box Polska
Technika
Mobility
NAJNOWSZE WPISY
Handstand – prawie wszystko co musisz wiedzieć o staniu na rękach. »

Handstand – prawie wszystko co musisz wiedzieć o staniu na rękach.
wtorek, 20.02.2018

1) Banan vs poprawna technika w staniu na rękach.

Różnica między poprawną techniką Handstand i Bananem (łamaniem się w odcinku lędźwiowym)

Poprawna pozycja
więcej

Crossfit – fundament, dwie piramidy i długa jednostka czasu. »

Crossfit  – fundament,  dwie piramidy i długa jednostka czasu.
poniedziałek, 19.02.2018

Czym jest Crossfit? …. i bardzo często, najpierw  leci formułka o ruchach funkcjonalnych, wielostawowych, wysokiej intensywności oraz stałej zmienności  itd. Co jest zgodne
więcej

Podcast. Bartek Macek – jeden z pierwszych w polskim Crossfice. »

Podcast. Bartek Macek – jeden z pierwszych w polskim Crossfice.
piątek, 16.02.2018

Kolejny podcast od ZRUP. Tym razem, wyjątkowy gość w osobie Bartka Macka. Można nie mieć pojęcia o wielu osobach i rzeczach w polskim
więcej

Indoor Endurance Programming – Sezon 2017. Podsumowanie. »

Indoor Endurance Programming – Sezon 2017. Podsumowanie.
poniedziałek, 01.01.2018

Ostatni dzień roku 2017, zobowiązuje do małego podsumowania sportowych osiągnięć i sukcesów. Wiele z nich ma charakter wymierny, zdefiniowany przez zajęte miejsce w
więcej

Węglowodany cz.3. Węglowodany w diecie crossfittera. »

Węglowodany cz.3. Węglowodany w diecie crossfittera.
sobota, 30.09.2017

Przeciętny crossfitter to osoba, która maksymalnie pięć razy w tygodniu przez godzinę uprawia CrossFit i wchodzi na 2 do 20
więcej

Pas do podnoszenia ciężarów. Czy jest Ci potrzebny? Przedstawiamy kilka za i przeciw. »

Pas do podnoszenia ciężarów. Czy jest Ci potrzebny? Przedstawiamy kilka za i przeciw.
wtorek, 19.09.2017

Pas do podnoszenia ciężarów. Czy jest Ci potrzebny? Przedstawiamy kilka za i przeciw.

W zależności od tego, komu
więcej

Mobility – Staw biodrowy i torebki stawowe. »

Mobility – Staw biodrowy i torebki stawowe.
poniedziałek, 28.08.2017

Staw biodrowy i torebki stawowe.

Chcesz zwiększyć zakres ruchomości w stawie biodrowym Dwa ćwiczenia poniżej należą do grupy bardzo skutecznych ćwiczeń.

👉Uginanie jednonóż
więcej

Maksymalny pobór tlenu (VO2 max.) w treningu crossfitowym. »

Maksymalny pobór tlenu (VO2 max.) w treningu crossfitowym.
niedziela, 27.08.2017

Maksymalny pobór tlenu (VO2 max.) w treningu crossfitowym.

VO2max – przez długi czas jeden z głównych wskaźników wykorzystywany przede wszystkim w sportach wytrzymałościowych
więcej

Mobility & Warm Up – Barki i ramiona. »

Mobility & Warm Up – Barki i ramiona.
środa, 09.08.2017

Porady i wskazówki (mobility) #159 Mobility & Warm Up – Barki i ramiona.

5 ćwiczeń, do protokołu rozgrzewkowego i mobilizacyjnego: szczególnie przed treningiem z
więcej

Witamina D-witamina, której potrzebujesz. »

Witamina D-witamina, której potrzebujesz.
poniedziałek, 23.01.2017

Witaminy należą do związków organicznych bezwzględnie potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wszystkie pełnią istotną rolę w regulowaniu procesów biochemicznych, dlatego też faworyzowanie jednej
więcej