Gabrysia
Crossfitowe Dinozaury
Crossfit Box Polska
Technika
Mobility
NAJNOWSZE WPISY
The Hollow Body i Arch Hold w treningu Ring Muscle Up. »

The Hollow Body i Arch Hold w treningu Ring Muscle Up.
piątek, 19.05.2017

Jedno z podstawowych ćwiczeń gimnastycznych-warto robić je poprawnie i bardzo często, ponieważ ułożenie ciała w hollow jest wyjściową pozycją do wielu ćwiczeń min:na
więcej

Ćwiczenia pomocnicze do rwania cz. I. »

Ćwiczenia pomocnicze do rwania cz. I.
czwartek, 20.04.2017

👉Ćwiczenia pomocnicze:

➡Complex- rwanie siłowe – przysiad ze sztangą – wyciskanie w siadzie rwaniowym ➡Wybicie rwaniowe ➡Dwa ciągi + rwanie

Źródło: więcej

Mobility – Top 6 ćwiczeń od Kelly Starrett. »

Mobility –  Top 6 ćwiczeń od Kelly Starrett.
czwartek, 30.03.2017

Protokół 6-ściu ćwiczeń, które powinny znaleźć się w Waszym codziennym zestawie treningowym. Na każde z nich poświęcasz 2 minuty, oprócz przysiadu (10 min).

więcej

Rope Climb – jak skutecznie wspinać się po linie. Cz.1 »

Rope Climb – jak skutecznie wspinać się po linie. Cz.1
czwartek, 16.03.2017

Wspinanie po linie przyprawia o ból głowy nie jedną osobę, a dla kilku sportowców może być wręcz koszmarem z przeszłości. Brak techniki we
więcej

Rope Climb – dwie podstawowe techniki wchodzenia na linę. »

Rope Climb – dwie podstawowe techniki wchodzenia na linę.
wtorek, 28.02.2017

Carl Paoli prezentuje dwa sposoby wchodzenie na linę: Hiszpański Wojskowy (Rosyjski)

Dbaj o technikę – Clean Technique 👊❗️

Handstand – pozycja. »

Handstand – pozycja.
środa, 08.02.2017

👉Zwróć uwagę na: ➡stopy razem i palce obciągnięte ➡w jednej linii stopy, biodra, ramiona i nadgarstki ➡ułożenie głowy 45% , oczy skierowane między
więcej

The Hollow Body – podstawowe ćwiczenie gimnastyczne. »

The Hollow Body – podstawowe ćwiczenie gimnastyczne.
poniedziałek, 06.02.2017

Jedno z podstawowych ćwiczeń gimnastycznych-warto robić je poprawnie, ponieważ ułożenie ciała w hollow jest wyjściową pozycją do wielu ćwiczeń min:na drążku

👉Zwróć uwagę
więcej

Przysiad – palce stóp do przodu czy rozchylić je w trakcie wykonywania przysiadów. »

Przysiad – palce stóp do przodu czy rozchylić je w trakcie wykonywania przysiadów.
piątek, 27.01.2017

Interesujący, a przede wszystkim merytoryczny i bez zadęcia wpis dotyczący ułożenia, palców stóp w czasie wykonywania przysiadu.

👉Ciekawym uzupełnieniem wpisu, są komentarze (nie
więcej

Ring Muscle Up – Chwyt neutral/false grip »

Ring Muscle Up – Chwyt neutral/false grip
piątek, 20.01.2017

Dwa podstawowe chwyty kółek gimnastycznych,

Chwyt neutral/false grip – różnice

Ring Grips: Master the 3 Critical Gymnastic Rings Grips Dokładne omówienie chwytów
więcej

Ring Muscle Up #1- ćwiczenia przygotowujące, progresja i technika. (Budowanie siły.) »

Ring Muscle Up #1- ćwiczenia przygotowujące, progresja i technika. (Budowanie siły.)
czwartek, 12.01.2017

Ring Muscle Up należy do jednych z trudniejszych ćwiczeń gimnastycznych w CrossFice. Jako ćwiczenie pojawiło się już nie tylko w treningach na CrossFit
więcej