Gabrysia
Crossfitowe Dinozaury
Crossfit Box Polska
Technika
Mobility
NAJNOWSZE WPISY
Hang Clean. Trzy fazy ruchu o których należy pamiętać. »

Hang Clean. Trzy fazy ruchu o których należy pamiętać.
niedziela, 08.10.2017

Istnieje powszechne przekonanie, że technika Hang Clean jest tak szalenie skomplikowana, że nie powinno się zawracać sobie nią głowy. Wielu trenerów
więcej

Mobility & Warm Up – Barki i ramiona. »

Mobility & Warm Up – Barki i ramiona.
środa, 09.08.2017

Porady i wskazówki (mobility) #159 Mobility & Warm Up – Barki i ramiona.

5 ćwiczeń, do protokołu rozgrzewkowego i mobilizacyjnego: szczególnie przed treningiem z
więcej

Mobility – Top 6 ćwiczeń od Kelly Starrett. »

Mobility –  Top 6 ćwiczeń od Kelly Starrett.
poniedziałek, 10.07.2017

Protokół 6-ściu ćwiczeń, które powinny znaleźć się w Waszym codziennym zestawie treningowym. Na każde z nich poświęcasz 2 minuty, oprócz przysiadu (10 min).

więcej

The Hollow Body i Arch Hold w treningu Ring Muscle Up. »

The Hollow Body i Arch Hold w treningu Ring Muscle Up.
piątek, 19.05.2017

Jedno z podstawowych ćwiczeń gimnastycznych-warto robić je poprawnie i bardzo często, ponieważ ułożenie ciała w hollow jest wyjściową pozycją do wielu ćwiczeń min:na
więcej

Ćwiczenia pomocnicze do rwania cz. I. »

Ćwiczenia pomocnicze do rwania cz. I.
czwartek, 20.04.2017

👉Ćwiczenia pomocnicze:

➡Complex- rwanie siłowe – przysiad ze sztangą – wyciskanie w siadzie rwaniowym ➡Wybicie rwaniowe ➡Dwa ciągi + rwanie

Źródło: więcej

Rope Climb – jak skutecznie wspinać się po linie. Cz.1 »

Rope Climb – jak skutecznie wspinać się po linie. Cz.1
czwartek, 16.03.2017

Wspinanie po linie przyprawia o ból głowy nie jedną osobę, a dla kilku sportowców może być wręcz koszmarem z przeszłości. Brak techniki we
więcej

Rope Climb – dwie podstawowe techniki wchodzenia na linę. »

Rope Climb – dwie podstawowe techniki wchodzenia na linę.
wtorek, 28.02.2017

Carl Paoli prezentuje dwa sposoby wchodzenie na linę: Hiszpański Wojskowy (Rosyjski)

Dbaj o technikę – Clean Technique 👊❗️

Handstand – pozycja. »

Handstand – pozycja.
środa, 08.02.2017

👉Zwróć uwagę na: ➡stopy razem i palce obciągnięte ➡w jednej linii stopy, biodra, ramiona i nadgarstki ➡ułożenie głowy 45% , oczy skierowane między
więcej

The Hollow Body – podstawowe ćwiczenie gimnastyczne. »

The Hollow Body – podstawowe ćwiczenie gimnastyczne.
poniedziałek, 06.02.2017

Jedno z podstawowych ćwiczeń gimnastycznych-warto robić je poprawnie, ponieważ ułożenie ciała w hollow jest wyjściową pozycją do wielu ćwiczeń min:na drążku

👉Zwróć uwagę
więcej

Przysiad – palce stóp do przodu czy rozchylić je w trakcie wykonywania przysiadów. »

Przysiad – palce stóp do przodu czy rozchylić je w trakcie wykonywania przysiadów.
piątek, 27.01.2017

Interesujący, a przede wszystkim merytoryczny i bez zadęcia wpis dotyczący ułożenia, palców stóp w czasie wykonywania przysiadu.

👉Ciekawym uzupełnieniem wpisu, są komentarze (nie
więcej