Gabrysia
Crossfitowe Dinozaury
Crossfit Box Polska
Technika
Mobility
NAJNOWSZE WPISY
Fizjologia treningu siłowego – buduj siłę w CrossFicie . Cz.2 »

Fizjologia treningu siłowego – buduj siłę w CrossFicie . Cz.2
środa, 14.06.2017

Budowanie siły to nie tylko ustalenie zakresów ciężarów, z którymi będziecie  pracować, ale  również odpowiednia faza ruchu, rodzaj napięcia mięśniowego, właściwy plan i odżywianie. Poniżej
więcej

Siła w CrossFicie. Fizjologia treningu siłowego. cz.1 »

Siła w CrossFicie. Fizjologia treningu siłowego. cz.1
wtorek, 23.05.2017

Crossfit jako dyscyplina w której rywalizuje się na sportowych zasadach przeszedł siłową ewolucję. Od momentu pierwszych CF Games jeszcze na jakimś zadupiastym ranczo
więcej

The Hollow Body i Arch Hold w treningu Ring Muscle Up. »

The Hollow Body i Arch Hold w treningu Ring Muscle Up.
piątek, 19.05.2017

Jedno z podstawowych ćwiczeń gimnastycznych-warto robić je poprawnie i bardzo często, ponieważ ułożenie ciała w hollow jest wyjściową pozycją do wielu ćwiczeń min:na
więcej

Kontuzje i urazy: Czy CrossFit jest bardziej kontuzjogenny niż inne sporty.? »

Kontuzje i urazy: Czy CrossFit jest bardziej kontuzjogenny niż inne sporty.?
czwartek, 04.05.2017

Urazowość w CrossFicie to temat rzeka. W Internecie i na wielu forach dyskusyjnych, można znaleźć opinie o kontuzjogennym charakterze tej formy wysiłku (paradoksalnie
więcej

Athletic Development – lista ćwiczeń + video »

Athletic Development – lista ćwiczeń + video
czwartek, 27.04.2017

Athletic Development – lista ćwiczeń + video.

Bardzo pomocna inicjatywa ze strony Athletic Development – lista ćwiczeń + video jak porawnie je wykonać.

więcej

Ćwiczenia pomocnicze do rwania cz. I. »

Ćwiczenia pomocnicze do rwania cz. I.
czwartek, 20.04.2017

👉Ćwiczenia pomocnicze:

➡Complex- rwanie siłowe – przysiad ze sztangą – wyciskanie w siadzie rwaniowym ➡Wybicie rwaniowe ➡Dwa ciągi + rwanie

Źródło: więcej

Nawodnienie organizmu – woda, izotonik, a może coś innego? cz.1 »

Nawodnienie organizmu – woda, izotonik, a może coś innego? cz.1
wtorek, 18.04.2017

Nawodnienie organizmu, a zdolności wysiłkowe.

Odpowiednie nawodnienie organizmu w bardzo dużym stopniu określa zdolności wysiłkowe sportowców. Niewłaściwa podaż płynów przed i w trakcie
więcej

Mobility – Top 6 ćwiczeń od Kelly Starrett. »

Mobility –  Top 6 ćwiczeń od Kelly Starrett.
czwartek, 30.03.2017

Protokół 6-ściu ćwiczeń, które powinny znaleźć się w Waszym codziennym zestawie treningowym. Na każde z nich poświęcasz 2 minuty, oprócz przysiadu (10 min).

więcej

Rope Climb – jak skutecznie wspinać się po linie. Cz.1 »

Rope Climb – jak skutecznie wspinać się po linie. Cz.1
czwartek, 16.03.2017

Wspinanie po linie przyprawia o ból głowy nie jedną osobę, a dla kilku sportowców może być wręcz koszmarem z przeszłości. Brak techniki we
więcej

The Dumbbell Snatch – bolą plecy ? Sprawdź dlaczego ! »

The Dumbbell Snatch – bolą plecy ? Sprawdź dlaczego !
środa, 08.03.2017

Bardzo czytelnie muscle&motion pokazuje przyczynę bólu w odcinku lędźwiowym po Dumbbell Snatch w 17.1