Gabrysia
Crossfitowe Dinozaury
Crossfit Box Polska
Technika
Mobility
NAJNOWSZE WPISY
Miłosz Staworzyński – Top Polskiego CrossFitu – Ile kosztuje bycie sportowcem? »

Miłosz Staworzyński – Top Polskiego CrossFitu – Ile kosztuje bycie sportowcem?
niedziela, 25.02.2018

Ciekawy i inspirujący wywiad z Miłoszem Staworzyńskim , czołowym polskim Crossfiterem.

👉Szczególnie polecam fragment dotyczący : ➡Jak wygląda życie zawodnika który doznaje poważnej
więcej

Handstand – prawie wszystko co musisz wiedzieć o staniu na rękach. »

Handstand – prawie wszystko co musisz wiedzieć o staniu na rękach.
wtorek, 20.02.2018

1) Banan vs poprawna technika w staniu na rękach.

Różnica między poprawną techniką Handstand i Bananem (łamaniem się w odcinku lędźwiowym)

Poprawna pozycja
więcej

Crossfit – fundament, dwie piramidy i długa jednostka czasu. »

Crossfit  – fundament,  dwie piramidy i długa jednostka czasu.
poniedziałek, 19.02.2018

Czym jest Crossfit? …. i bardzo często, najpierw  leci formułka o ruchach funkcjonalnych, wielostawowych, wysokiej intensywności oraz stałej zmienności  itd. Co jest zgodne
więcej

Podcast. Bartek Macek – jeden z pierwszych w polskim Crossfice. »

Podcast. Bartek Macek – jeden z pierwszych w polskim Crossfice.
piątek, 16.02.2018

Kolejny podcast od ZRUP. Tym razem, wyjątkowy gość w osobie Bartka Macka. Można nie mieć pojęcia o wielu osobach i rzeczach w polskim
więcej

Porady i wskazówki (technika)-Kipping. »

Porady i wskazówki (technika)-Kipping.
wtorek, 13.02.2018

Nie wnikam w jego zasadność bądź sens. Kipping – jest. Dlatego tym bardziej należy poświęcić mu więcej niż trochę uwagi.   Poniżej👇 video
więcej

Porady i wskazówki (technika) Kipping Muscle Ups i Ring Muscle Up; High Toes vs Low Toes. »

Porady i wskazówki (technika) Kipping Muscle Ups i Ring Muscle Up; High Toes vs Low Toes.
poniedziałek, 12.02.2018

Wskazówki przede wszystkim dla osób, które poprawnie wykonują Bar Muscle Up i Ring Muscle Up.

Ułożenie nóg oraz pozycja całego ciała min.  w
więcej

Porady i wskazówki (technika) #183 Handstand kick Up. »

Porady i wskazówki (technika) #183 Handstand kick Up.
czwartek, 25.01.2018

Porady i wskazówki (technika) # Handstand kick Up.

Do tej pory na fan page, zostało umieszczonych kilka porad i wskazówek dot. handstand hold
więcej

Moc- jak poprawić siłę, eksplozywność i dynamikę. »

Moc- jak poprawić siłę, eksplozywność i dynamikę.
czwartek, 04.01.2018

Siła i moc – wyjściowe cechy motoryczne, które powinny być fundamentem do budowania pozostałych cech motorycznych.

👉Generalnie ćwiczenia zorientowane na budowanie mocy obejmują:
więcej

Handstand – Banan vs poprawna technika w staniu na rękach. »

środa, 03.01.2018

Poprawna pozycja (rys.po prawej) ➡️ zwróć uwagę na: ➡️1) stopy razem, obciągnięte, palce skierowane max. do góry ➡️2) wyprostowane kolana ➡️3) posterior pelvic
więcej

Rope Climb – dwie podstawowe techniki wchodzenia na linę. »

Rope Climb – dwie podstawowe techniki wchodzenia na linę.
wtorek, 02.01.2018

Carl Paoli prezentuje dwa sposoby wchodzenie na linę: Hiszpański Wojskowy (Rosyjski)

Dbaj o technikę – Clean Technique 👊❗️