Butterfly Pull Up
Pistols-Przysiad na jednej nodze (progresja) »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
poniedziałek, 08.08.2016

Zestaw ćwiczeń (progresji), które pomogą Wam na opanowanie Pistolsów znacznie szybciej niż same próby przysiadu na jednej nodze. :Ćwiczenia:
Candle stick pistols
Box pistols (
czytaj więcej

Butterfly Pull-up VS. Kipping Pull-up (analiza slow motion) »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
czwartek, 25.02.2016

Różnice w ćwiczeniu Butterfly Pull Ups i kipping Pull Ups
Zwróć uwagę na:
• różnice w kierunku ruchu ciała
• odległość podbródka od drąż
czytaj więcej

Butterfly Pull-ups for CrossFit (progresja) »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
czwartek, 25.02.2016

Progresja w ćwiczeniu Butterfly Pull Ups
Zwróć uwagę na:
• Tylko ramiona – stoimy na boxie
• Odwrócona jazda na rowerze ( razem stopy)
• Stricte podciągnięcie i
czytaj więcej

Butterfly Pull Up Progression cz.4 »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
sobota, 31.10.2015

Progresja w Butterfly Pull Up. w tym odcinku skupiamy się na ułożeniu ramion i łokci.

Butterfly Pull Up Progression cz.3 »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
sobota, 31.10.2015

Kontynuacja progresji przy Butterfly pull Up.
Zwróć uwagę na:
• \"kick\" kopnięcię nogami.

Butterfly Pull Up Progression cz.2 »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
sobota, 31.10.2015

Kontynuacja progresji przy Butterfly pull Up.
Zwróć uwagę na:
• wykonaj kipping pull up
• zatrzymaj się na 2-3s nad drążkiem
• nie odpychaj się do tył
czytaj więcej

Butterfly Pull Up Progression cz.1 »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
sobota, 31.10.2015

Carl Paoli i Pierwszy etap przygotowawczy do Butterfly Pull Up.
Zwróć uwagę na:
Skupiamy się na „przejściu” przez drążek
Na wysokości drążka gł
czytaj więcej

Chest To Bar, Butterfly Kipping Pullups ( Progresja) »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
piątek, 30.10.2015

Zestaw kilku ćwiczeń zwiększających progresję w podciągnięciach na drążku chest to bar, butterfly itd. Ostatnie dwa ćwiczenia butterfly są mniej udanymi wersjami butterfly.
Zacznij
czytaj więcej

Pull Up / Butterfly Pull Up »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
piątek, 30.10.2015