Home » Mobility » Burpees » Burpees. Mobility.
Burpees. Mobility.

Kelly Starrett i kilka wskazówek jak zwiększyć mobility w celu wykonania poprawnie burpees.

W kategorii technika : kilka video jak efektywnie robić burpees

Zwróć uwagę na :

zgięcie w biodrach – zwiększ mobility mięśnia dwugłowego, dolnej części pleców,
wyprostowanie z biodrach – w trakcie ruchu do góry napinamy pośladki, ćwiczenia na mobilność w odcinku biodrowym
wyprostowanie rąk – mobilność ramion i barków

Gregory Wega