Home » Książki » Bądź sprawny jak lampart Dr. Kelly Starrett
Bądź sprawny jak lampart Dr. Kelly Starrett

Lampart_500_piks_rgb-okładkaW środowisku Crossfitowym Dr Kelly Starretta nie trzeba przedstawiać. Doskonały fizjoterapeuta , proponuje wiele prostych i nowatorskich rozwiązań dotyczących zwiększenie mobilności całego ciała.

Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i bądź sprawny jak lampart.

Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię:

– poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji
– ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji
– przywracać normalne działanie stawów i tkanek
– przyspieszać regenerację po zawodach i treningach
– poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut
– stworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeń
– rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe
– leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty
– zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować 
– wykorzystywać techniki mobilizacyjne, by pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych oraz tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach
– tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania się.

Kamil