Back Extension
The GHD Back Extension (CrossFit) »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
niedziela, 14.02.2016

Zwróć uwagę na:
• kolce biodrowe na szczycie poduszek
• zacznij w pozycji: kręgosłup w poz. neutralnej, ręce skrzyżowane na wys. klatki piersiowej
• zaczynasz od
czytaj więcej

GHD Hip And Back Extension ( Crossfit) »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
piątek, 20.11.2015

Zwróć uwagę na:
•Nogi wyprostowane w kolanach , kolce biodrowe przed poduszkami
•Biodra wyprostowane, ręce skrzyżowane na piersi
•Opuść podbródek i zacznij zginać kręgosł
czytaj więcej

Back Extensions »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
czwartek, 29.10.2015

Zwróć uwagę na:
• Kolce biodrowe umieszczone na szczycie poduszek
• Biodra zablokowane , na jednej linii z nogami
• Ruch ( zwijanie ) wykonujemy od szyi , przez odcinek piersiowy i lędź
czytaj więcej