Air Squat
Air Squat : podstawy - Technique WOD »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
poniedziałek, 02.11.2015

Zwróć uwagę na:
•Utrzymanie naturalnego wygięcie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym.
•Nie zaokrąglamy pleców, ani przesadnie nie wyginamy kręgosłupa w
czytaj więcej

Air Squat (Squat Therapy) »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
sobota, 31.10.2015

Popularne i skuteczne ćwiczenie, w eliminowaniu błędów podczas przysiadu , szczególnie u osób , które robią kilka błędów na raz.
Zwróć uwagę na:

czytaj więcej

Air Squat ( Klatka piersiowa) »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
czwartek, 29.10.2015

Co zrobić jeżeli pochylamy się zbytnio do przodu w trakcie air squat.

Źródło:The CrossFit Games® – The Sport of Fitness™

Air Squat ( Przygotowanie) »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
czwartek, 29.10.2015

Przygotowanie do przysiadu. Wyprostuj plecy i napnij brzuch.

Źródło:The CrossFit Games® – The Sport of Fitness™

Air Squat (Kolana) »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
czwartek, 29.10.2015

Zwróć uwagę na pracę kolana, mają odchodzić do zewnątrz w trakcie robienia przysiadu.
Istotna uwaga. Jeżeli już uda się zrobić poprawny siad, to bardzo często w
czytaj więcej

Air Squat (with Chris Spealler) »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
czwartek, 29.10.2015

Świetnie zrealizowane video dot. techniki Air Squat z Chrisem Speallerem w roli głównej.
Zwróć uwagę na:
•Patrz przed siebie
•Utrzymanie naturalnego wygięcie kręgosłupa
czytaj więcej

Air Squat »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
czwartek, 29.10.2015

Opis:

Stopy rozstawione na szerokość ramion
Biodra opuszczone do tyłu
Biodra poniżej kolan
Utrzymuj naturalne wygięcie kręgosłupa w odcinku lę
czytaj więcej