Toes to bar. Chcesz robić więcej i szybciej ?

Chcesz robić więcej i szybciej ? To rób TTB… ale to nie wszystko.
Unoszenie nóg do drążka to nie tylko siła mięśni prostych brzucha to również praca mięśni : najszerszego grzbietu, prostego uda, siła zginaczy biodrowych, to również zakres ruchu, elastyczność tylnej taśmy , a także koordynacja i timing.

Zapraszam 🤗do obserwowania nas na Insta. Będzie dużo pracy akcesoryjnej pod wybrane ćwiczenia gimnastyczne. Między innymi Toes to bar.

👉 https://www.instagram.com/indoorendurance/

Źródło: Zach Long, DPT SCS Cert CMFA

Gregory Wega