Gabrysia
Crossfitowe Dinozaury
Crossfit Box Polska
Technika
Mobility
NAJNOWSZE WPISY
Open Letter_Crossfit_Re-Evaluation of Regional Spots »

Open Letter_Crossfit_Re-Evaluation of Regional Spots
piątek, 31.03.2017

Otwarty List do CrossFit HQ dotyczący Regionu Europa.

Doskonała analiza i porównanie regionów w The Open 2017, z której jednoznacznie wynika to, o czym
więcej

Mobility – Top 6 ćwiczeń od Kelly Starrett. »

Mobility –  Top 6 ćwiczeń od Kelly Starrett.
czwartek, 30.03.2017

Protokół 6-ściu ćwiczeń, które powinny znaleźć się w Waszym codziennym zestawie treningowym. Na każde z nich poświęcasz 2 minuty, oprócz przysiadu (10 min).

więcej

Prawie wszystko co potrzebujesz do Open Workout 17.5. »

Prawie wszystko co potrzebujesz do Open Workout 17.5.
niedziela, 26.03.2017

Chcesz wykręcić lepszy czas w 17.5? Na pewno kilka wskazówek przyda Ci się przy kolejnej próbie. Tutaj znajdziesz :

Warm Up Tips

Warm
więcej

Rope Climb – jak skutecznie wspinać się po linie. Cz.1 »

Rope Climb – jak skutecznie wspinać się po linie. Cz.1
czwartek, 16.03.2017

Wspinanie po linie przyprawia o ból głowy nie jedną osobę, a dla kilku sportowców może być wręcz koszmarem z przeszłości. Brak techniki we
więcej

The Dumbbell Snatch – bolą plecy ? Sprawdź dlaczego ! »

The Dumbbell Snatch – bolą plecy ? Sprawdź dlaczego !
środa, 08.03.2017

Bardzo czytelnie muscle&motion pokazuje przyczynę bólu w odcinku lędźwiowym po Dumbbell Snatch w 17.1

Workout 17.2 – Warm Up & Mobility »

Workout 17.2 – Warm Up & Mobility
piątek, 03.03.2017

Wykroki, Clean i drążek, gdzie będą T2B i Bar Muscle Up. Rozgrzej szczególnie zginacz biodra, ramiona,staw barkowy, rotatory, a po skończeniu mobilizuj i
więcej