Kolejna przydatna wskazówka przy wiosłowaniu na ergometrze. Pozycja ciała (faza końcowa).
👉Zwróć uwagę na: ➡ułożenie rąk w fazie końcowej ➡pozycję pleców ➡przyciągnięcię rączki
więcej
4 podstawowe ćwiczenia, które warto zrobić zanim zaczniecie wiosłować na ergometrze.
👉Moblizacja i rozgrzewka: ➡stawu skokowego ➡mięśnia dwugłowego ➡bioder ➡górnej części pleców
Skoro nie zakwasy to co? DOMS.
Ból potreningowy, powszechnie zwany „zakwasami” pozostaje bólem, ale kwas mlekowy (zakwasy) nie mają
więcej
Piękne zdjęcie, na którym można zobaczyć poprawne ułożenie: ➡nóg ➡otwartych bioder ➡ułożenie ramion
Żródło : Catalyst Athletics
Kreatyna należy do najbardziej przebadanych i bezpiecznych suplementów dla sportowców. Jej historia jako dodatku do odżywek dla kulturystów jest dość
więcej
Shin Splints – kontuzja nie tylko biegaczy.
Shin splints – to określenie dla bólu w przedniej części piszczeli wynikające przede wszystkim z
więcej
Toes to Bar wbrew pozorom nie należy do łatwych ćwiczeń. Kompilacja ćwiczeń przejściowych i progresji, które pomogą Ci poprawnie wykonać T2B. Poza tym informacje jak
więcej
