Gabrysia
Crossfitowe Dinozaury
Crossfit Box Polska
Technika
Mobility
NAJNOWSZE WPISY
Zmęczenie i przetrenowanie #2. O regeneracji powysiłkowej. »

Zmęczenie i przetrenowanie #2. O regeneracji powysiłkowej.
niedziela, 30.10.2016

Zmęczenie i przetrenowanie.

Zmęczenie. Kto go nie doświadczył. Nie jest niczym wyjątkowym, ponieważ jest to naturalny proces fizjologiczny. Zmęczenie można rozpatrywać na wielu
więcej

Podciąganie na drążku – błędy. Protrakcja barków. »

Podciąganie na drążku – błędy. Protrakcja barków.
czwartek, 20.10.2016

Podciąganie na drążku – błędy. Protrakcja barków.

Zdjęcie świetnie pokazuje, jeden z błędów w trakcie podciągania.

Zaokrąglanie barków do przodu, które występuje w
więcej

Pull Up (kippinig) – podciąganie na drążku. Przygotowanie i progresja. »

Pull Up (kippinig) – podciąganie na drążku. Przygotowanie i progresja.
środa, 19.10.2016

Przygotowanie i progresja do Pull Up (kipping).

Podstawowym ćwiczeniem wyjściowym do Kipping Pull Up jest Strict Pull Up. Wcześniej jednak opanuj pozycje Hollow
więcej

Bar Warm Up – Weightlifting »

Bar Warm Up – Weightlifting
wtorek, 18.10.2016

Rozgrzewka, podstawowy elementem każdego treningu. Poniżej protokuł rozgrzewkowy dla dwóboju olimpijskiego zaproponowany przez Grega Everetta, współtwórcy Catalyst Athletics.

Zwróć uwagę na:

rozgrzewaj się
więcej

Basic Warm Up – Weightlifting »

Basic Warm Up – Weightlifting
wtorek, 18.10.2016

Rozgrzewka, podstawowy elementem każdego treningu. Poniżej protokuł rozgrzewkowy dla dwóboju olimpijskiego zaproponowany przez Grega Everetta, współtwórcy Catalyst Athletics

Basic Warm Up:

Wrist circles
więcej

Maska treningowa. Fajnie, tylko w jakim celu? »

Maska treningowa. Fajnie, tylko w jakim celu?
piątek, 14.10.2016

Maska treningowa coraz częściej pojawia się w asortymencie zawodnika jako sprzęt treningowy, który ma być imitacją treningu w górach. Poprawia wydolność przez efekt
więcej

Patrycja Horodyńska – Top Polskiego Crossfitu. »

Patrycja Horodyńska – Top Polskiego Crossfitu.
wtorek, 11.10.2016

Kiedy zaczęła się Twoja przygoda z CrossFitem?

Na początku 2013 roku. Skończyłam trenować kajaki. Miałam wtedy 22 lat i przyszedł moment, w
więcej

Moc- jak poprawić siłę, eksplozywność i dynamikę. »

Moc- jak poprawić siłę, eksplozywność i dynamikę.
wtorek, 11.10.2016

Siła i moc – wyjściowe cechy motoryczne, które powinny być fundamentem do budowania pozostałych cech motorycznych.

👉Generalnie ćwiczenia zorientowane na budowanie mocy obejmują:
więcej

M. Mostkowo-obojczykowo-sutkowy – rozciąganie. Bóle szyi.cz.3 »

M. Mostkowo-obojczykowo-sutkowy – rozciąganie. Bóle szyi.cz.3
wtorek, 04.10.2016

M. Mostkowo-obojczykowo-sutkowy – rozciąganie. Bóle szyi.cz.3

👉Umiejscowienie m.Mostkowo-obojczykowo-sutkowego: ➡wyrostek sutkowy czaszki (kości skroniowej) ➡mostek i obojczyk

👉Zadania i funkcje m.Mostkowo-obojczykowo-sutkowego: ➡obraca głowę. w
więcej

„Butt Wink” w przysiadzie. Jak sobie z nim poradzić? »

„Butt Wink” w przysiadzie. Jak sobie z nim poradzić?
wtorek, 04.10.2016

„Butt Wink” nazywamy sytuację, kiedy podwijamy miednicę w dolnej, końcowej fazie przysiadu. Pozwalanie na zaokrąglanie dolnej części pleców, szczególnie w trakcie
więcej