Gabrysia
Crossfitowe Dinozaury
Crossfit Box Polska
Technika
Mobility
NAJNOWSZE WPISY
Pull Up – Ćwiczenia (regresje) »

Pull Up – Ćwiczenia (regresje)
wtorek, 30.08.2016

Pull Up – Ćwiczenia (regresje)

👉Ćwiczenia (regresje) pomogą nam w :

➡Zbudowaniu bazy siłowej ➡Zwiększeniu stabilności w obrębie kończyn górnych ➡Zwiększeniu stabilności w
więcej

5 ćwiczeń rozciągających m. czworogłowy uda (punkty spustowe) »

5 ćwiczeń rozciągających m. czworogłowy uda (punkty spustowe)
piątek, 26.08.2016

Punkty spustowe umiejscowione w m.czworogłowym uda często są przyczyną bólu w biodrze, kolanie oraz mięśni uda.

 

 

Uwaga: Punkty spustowe umiejscowione
więcej

Technika #10. HSPU (Kipping i Strict). Progresja i wskazówki (7 video). »

Technika #10. HSPU (Kipping i Strict). Progresja i wskazówki (7 video).
środa, 24.08.2016

Zestaw 7 video dotyczących poprawnej techniki HSPU. Pomocnicze ćwiczenia wraz ze wskazówkami m.in. od Chrisa Speallera, czy gimnastyczki Laurie Galassi z CrossFit Santa
więcej

Mobility.Plecy – Staw biodrowy – Pasmo biodrowo-piszczelowe (ból) »

poniedziałek, 22.08.2016

Zestaw ćwiczeń na zwiększenie nie tylko ruchomości, ale na

złagodzenie chronicznego bólu w obszarach: plecy, biodra, pasmo biodrowo-piszczelowe.

👉Uwaga❗:temperatura mięśnia ma znaczenie dla
więcej

Porady i wskazówki (mobility) #34- Staw biodrowy i torebki stawowe »

Porady i wskazówki (mobility) #34- Staw biodrowy i torebki stawowe
niedziela, 21.08.2016

👉Uginanie jednonóż z rotacją zewnętrzną (z odciąganiem taśmy) Rys. 1 -bardzo proste i mega skuteczne ćwiczenie na poprawę mobilności w stawie biodrowym. Użycie
więcej

Co warunkuje siłę i moc crossfittera? »

Co warunkuje siłę i moc crossfittera?
niedziela, 21.08.2016

Co warunkuje siłę i moc crossfittera?

Siła i moc, cecha motoryczna pożądana przez wszystkich sportowców bez względu na rodzaj dyscypliny jakie uprawiają. W
więcej

Porady i wskazówki (Technika). #34 Pull Up (najczęstsze błędy) »

Porady i wskazówki (Technika). #34 Pull Up (najczęstsze błędy)
piątek, 19.08.2016

Video dotyczy najczęstszych błędów w trakcie wykonywania Pull Up.

👉Lista pięciu błędów ( Pull Up) na które musisz zwrócić uwagę: ➡brak pełnego zakresu
więcej

Wywiad. Katrin Davidsdottir, 2016 CrossFit Champion i Fittest Woman on Earth »

Wywiad. Katrin Davidsdottir, 2016 CrossFit Champion i Fittest Woman on Earth
piątek, 19.08.2016

Men’s Fitness: Przede wszystkim gratuluję zwycięstwa.

Buty do podnoszenie ciężarów w CrossFicie. Czy warto je mieć? cz.1 »

Buty do podnoszenie ciężarów w CrossFicie. Czy warto je mieć? cz.1
niedziela, 14.08.2016

Buty do podnoszenie ciężarów. Dlaczego ich potrzebujesz, na co zwracać uwagę przy ich zakupie i kiedy je nosić. Cz. 1

więcej

Systemy i Plany treningowe cz.2 »

Systemy i Plany treningowe cz.2
środa, 10.08.2016

Druga część wpisu poświęcona najpopularniejszym planom treningowym. Gdzie, kto i za ile.

Tym razem możecie  wybrać czy chcecie iść planem treningowym Bena Smitha, a może
więcej