Gabrysia
Crossfitowe Dinozaury
Crossfit Box Polska
Technika
Mobility
NAJNOWSZE WPISY
Gladiator. Paweł Kozak – Top 5 Polskiego CrossFitu. »

Gladiator. Paweł Kozak – Top 5 Polskiego CrossFitu.
środa, 29.06.2016

Kiedy po raz pierwszy usłyszałeś o CrossFicie?

To był rok 2012. Rebook CrossFit Championship w Krakowie i imprezy
więcej

Porady i wskazówki (Mobility) #9 Pasmo biodrowo-piszczelowe – punkty spustowe i ból kolan. »

Porady i wskazówki (Mobility) #9 Pasmo biodrowo-piszczelowe – punkty spustowe i ból kolan.
wtorek, 28.06.2016

Punkty spustowe to małe obszary w postaci zgrubień i guzków znajdujące się w obrębie brzuśca mięśniowego i/lub powięzi.

Rozbijanie punktów spustowych, m.in. piłką
więcej

Wrist Mobility w/Ben Smith – Mobility nadgarstka »

Wrist Mobility w/Ben Smith – Mobility nadgarstka
poniedziałek, 27.06.2016

 

Zwróć uwagę na:

Krótki test zakresu ruchu (nadgarstek). Zestaw kilku ćwiczeń zwiększających zakres ruchu w nadgarstku. Krążenie dłońmi. Rozciąganie mięśni przedramienia. Piłka
więcej

Jolie Gentry Macias – CrossFit Games Champ 2007 – pierwsza mistrzyni CrossFit Games. »

Jolie Gentry Macias – CrossFit Games Champ 2007 – pierwsza mistrzyni CrossFit Games.
czwartek, 23.06.2016

Dziewięć lat temu Jolie wygrała pierwsze inaugurujące zawody CrossFit Games. Dzisiaj sięga wstecz do początku CrossFitu i opisuje jak wpłynął na
więcej

Porady i wskazówki #7: Ból pleców (odcinek lędźwiowy) »

Porady i wskazówki #7: Ból pleców (odcinek lędźwiowy)
środa, 22.06.2016

Porady i wskazówki #7: Ból pleców (odcinek lędźwiowy).

 

Jedną z przyczyn zbyt dużego wygięcia i/lub bólu w odcinku lędźwiowym jest zbyt napięty
więcej

Zawodnik Games vs zawodnik Regionals. Różnice i trendy w CrossFit Games. »

Zawodnik Games vs zawodnik Regionals. Różnice i trendy w CrossFit Games.
środa, 22.06.2016

40 kobiet i 40 mężczyzn przetrwało zaciętą rywalizację w Regionals i zapewniło sobie najbardziej pożądaną nagrodę, czyli zaproszenie na Reebok CrossFit
więcej

Technika #22 Handstand Push Up (strict) – Progresja »

Technika #22 Handstand Push Up (strict) – Progresja
poniedziałek, 20.06.2016

Handstand Push Up nie należy łatwych ćwiczeń szczególnie – Strict. Poniżej lista progresji, która przybliży Was do robienia Handstand Push Up płynnie i
więcej

T-Sting. Mobility Stick – Sprzęt do mobility. »

T-Sting. Mobility Stick – Sprzęt do mobility.
poniedziałek, 20.06.2016

T-Sting. Mobility Stick.

Banalnie proste, mega skuteczne, a najlepsze jest to, że nikt tego wcześniej nie wymyślił. To jest polski pomysł, w Polsce
więcej

Najlepsza dieta dla CrossFitera. »

Najlepsza dieta dla CrossFitera.
środa, 15.06.2016

Najlepsza dieta, czy istnieje? Zdecydowanie łatwiej jest wymienić nawyki żywieniowe, które są szkodliwe dla naszego zdrowia i w dłuższym czasie zwiększają
więcej

Technika#21 Handstand – Poprawna Pozycja. »

Technika#21 Handstand – Poprawna Pozycja.
środa, 15.06.2016

Zwróć uwagę na: 1) stopy razem, obciągnięte, palce skierowane max. do góry 2) wyprostowane kolana 3) posterior pelvic tilt: skrócenie prostowników stawu biodrowego
więcej