Gabrysia
Crossfitowe Dinozaury
Crossfit Box Polska
Technika
Mobility
NAJNOWSZE WPISY
Burak – król wytrzymałości »

Burak – król wytrzymałości
poniedziałek, 30.03.2015

Każdy, kto uprawia sport, rekreacyjnie czy zawodowo, dąży to polepszenia swoich wyników i osiągnięć sportowych. W dobie ogólnodostępnego internetu mamy możliwość skorzystania
więcej

Ring Dip cz.1 »

Ring Dip cz.1
poniedziałek, 23.03.2015

Zwróć uwagę na :

ułożenie barków – schodzą do linii ringa ułożenie bioder – obniżają się w linii prostej. unikaj – pochylania
więcej

( Push ) Jerk cz. 3 »

( Push ) Jerk cz. 3
poniedziałek, 23.03.2015

Zwróć uwagę na:

zejście w dół otwarcie bioder

( Push ) Jerk cz.2 »

( Push ) Jerk cz.2
poniedziałek, 23.03.2015

Krótkie video od Mike Burgenera dot. techniki Push Jerk

Zwróć uwagę na:

dynamikę wskoku pod sztangę

Over Head Squat – OHS. Mobility »

Over Head Squat – OHS. Mobility
poniedziałek, 23.03.2015

Kilka krótkich wskazówek od Kelly Starretta , na zwiększenie mobility, ramion i bioder, dzięki czemu znacznie lepiej wykonamy Over Head Squat.

więcej
więcej

Handstand ( Kick Up) cz.5 »

Handstand ( Kick Up) cz.5
poniedziałek, 23.03.2015

Ostatnie video od Carla Paoli dotyczące przygotowania się do stania na rękach.

Zwróć uwagę na:

ułożenie tylnej nogi – musi być  w
więcej

Handstand ( Kick Up) cz.4 »

Handstand ( Kick Up) cz.4
poniedziałek, 23.03.2015

Druga część video od Carlo Paoli – wykrok do stania na rękach.

Zwróć uwagę na:

dokładne odmierzenie miejsca gdzie postawisz dłonie spróbuj
więcej

Handstand ( Kick Up) cz.3 »

Handstand ( Kick Up) cz.3
poniedziałek, 23.03.2015

Pierwszy z trzech video od Carlo Paoli dotyczący przygotowania do stania na rękach min. wykrok do stania na rękach

Handstand cz.2 »

Handstand cz.2
poniedziałek, 23.03.2015

Video dot. poprawnej techniki Handstand- stanie na rękach.

Kilka ćwiczeń mobility oraz kilka ćwiczeń przygotowawczych

Zwróć uwagę na:

ćwiczenia mobility ( ramiona
więcej

Handstand. Mobility »

Handstand. Mobility
poniedziałek, 23.03.2015

Video dot. poprawnej techniki Handstand- stanie na rękach.

Kilka ćwiczeń mobility oraz kilka ćwiczeń przygotowawczych

Zwróć uwagę na:

ćwiczenia mobility ( ramiona
więcej