Gabrysia
Crossfitowe Dinozaury
Crossfit Box Polska
Technika
Mobility
NAJNOWSZE WPISY
Air Squat ( klatka piersiowa) cz.6 »

Air Squat ( klatka piersiowa) cz.6
sobota, 28.02.2015

CO zrobić jeżeli pochylamy się zbytnio do przodu w trakcie air squat.

Źródło:The CrossFit Games® – The Sport of Fitness™

Air Squat ( przygotowanie) cz.5 »

Air Squat ( przygotowanie) cz.5
sobota, 28.02.2015

Przygotowanie do przysiadu. Wyprostuj plecy i napnij brzuch.

Źródło:The CrossFit Games® – The Sport of Fitness™

Air Squat ( kolana) – cz.4 »

Air Squat ( kolana) – cz.4
sobota, 28.02.2015

Zwróć uwagę na pracę kolana, mają odchodzić do zewnątrz w trakcie robienia przysiadu. Istotna uwaga. Jeżeli już uda się zrobić poprawny siad,
więcej

Nadgarstki. Mobility cz.2 »

Nadgarstki. Mobility cz.2
sobota, 28.02.2015

Zestaw kilku bardzo pomocnych ćwiczeń na zwiększenie mobilności ramion i nadgarstków.

Ramiona. Mobility cz.4 »

Ramiona. Mobility cz.4
sobota, 28.02.2015

Zestaw kilku bardzo pomocnych ćwiczeń na zwiększenie mobilności ramion i nadgarstków.

Niezbędne do Front Squat, Over Head Squat czy Clean

Ramiona. Mobility. cz.3 »

Ramiona. Mobility. cz.3
sobota, 28.02.2015

Kelly Starrett prezentuje trzy bardzo skuteczne ćwiczenia na zwiększenie mobliności w łokciach, barkach i nadgarstku. Niezbędne do ćwiczeń min: Front Squat

Biodra. Mobility. cz.5 »

Biodra. Mobility. cz.5
sobota, 28.02.2015

Kilka ćwiczeń, które zdecydowanie zwiększą mobilność bioder, a także zmniejszą ból w dolnej części pleców

Górna część ciała (barki). Mobility. cz.4 »

Górna część ciała (barki). Mobility. cz.4
sobota, 28.02.2015

Dwa ćwiczenia od Kelly Starrett

Górna część ciała. Mobility cz.3 »

Górna część ciała. Mobility cz.3
sobota, 28.02.2015

Ćwiczenia zwiększające mobilność pleców i klatki piersiowej.

Biodra. Mobility. cz.4 »

Biodra. Mobility. cz.4
sobota, 28.02.2015

Zestaw ćwiczeń zwiększających mobilność w stawie biodrowym Ćwiczenia z wałkiem i gumami.