Gabrysia
Crossfitowe Dinozaury
Crossfit Box Polska
Technika
Mobility
NAJNOWSZE WPISY
Staw biodrowy i skokowy – mobilizacja i rozgrzewka. »

Staw biodrowy i skokowy – mobilizacja i rozgrzewka.
poniedziałek, 05.12.2016

Kilka ćwiczeń, które warto dodać to swojego protokołu rozgrzewkowego czy mobilizacji.

👉Zastowsowanie przy wzorcu ruchowym: Przysiad

👉Ćwiczenia: ➡Rozbiajnie łydki na paralecie – druga
więcej

Wiosłowanie na ergometrze – Pozycja ciała. »

Wiosłowanie na ergometrze – Pozycja ciała.
poniedziałek, 28.11.2016

Kolejna przydatna wskazówka przy wiosłowaniu na ergometrze. Pozycja ciała (faza końcowa).

👉Zwróć uwagę na: ➡ułożenie rąk w fazie końcowej ➡pozycję pleców ➡przyciągnięcię rączki
więcej

Wiosłowanie na ergometrze – Warm Up i mobilizacja. »

Wiosłowanie na ergometrze – Warm Up i mobilizacja.
poniedziałek, 28.11.2016

4 podstawowe ćwiczenia, które warto zrobić zanim zaczniecie wiosłować na ergometrze.

👉Moblizacja i rozgrzewka: ➡stawu skokowego ➡mięśnia dwugłowego ➡bioder ➡górnej części pleców

więcej

Skoro nie zakwasy to co? DOMS – opóźniona obolałość mięśniowa »

Skoro nie zakwasy to co? DOMS – opóźniona obolałość mięśniowa
wtorek, 22.11.2016

Skoro nie zakwasy to co? DOMS.

Ból potreningowy, powszechnie zwany „zakwasami” pozostaje bólem, ale kwas mlekowy (zakwasy) nie mają
więcej

Porady i wskazówki – Clean / Snatch Pull. »

Porady i wskazówki –  Clean / Snatch Pull.
wtorek, 15.11.2016

Piękne zdjęcie, na którym można zobaczyć poprawne ułożenie: ➡nóg ➡otwartych bioder ➡ułożenie ramion

Żródło : Catalyst Athletics

Kreatyna -skuteczny suplement. Dlaczego warto? »

Kreatyna -skuteczny suplement. Dlaczego warto?
czwartek, 10.11.2016

Kreatyna należy do najbardziej przebadanych i bezpiecznych suplementów dla sportowców. Jej historia jako dodatku do odżywek dla kulturystów jest dość
więcej

Shin Splints – Ból podudzia, kontuzja nie tylko biegaczy. »

Shin Splints – Ból podudzia, kontuzja nie tylko biegaczy.
środa, 09.11.2016

Shin Splints – kontuzja nie tylko biegaczy.

Shin splints – to określenie dla bólu w przedniej części piszczeli wynikające przede wszystkim z
więcej

Toes to Bar – progresja ćwiczeń (kompilacja video) »

Toes to Bar – progresja ćwiczeń (kompilacja video)
wtorek, 01.11.2016

Toes to Bar wbrew pozorom nie należy do łatwych ćwiczeń. Kompilacja ćwiczeń przejściowych i progresji, które pomogą Ci poprawnie wykonać T2B. Poza tym informacje jak
więcej

Zmęczenie i przetrenowanie #2. O regeneracji powysiłkowej. »

Zmęczenie i przetrenowanie #2. O regeneracji powysiłkowej.
niedziela, 30.10.2016

Zmęczenie i przetrenowanie.

Zmęczenie. Kto go nie doświadczył. Nie jest niczym wyjątkowym, ponieważ jest to naturalny proces fizjologiczny. Zmęczenie można rozpatrywać na wielu
więcej

Podciąganie na drążku – błędy. Protrakcja barków. »

Podciąganie na drążku – błędy. Protrakcja barków.
czwartek, 20.10.2016

Podciąganie na drążku – błędy. Protrakcja barków.

Zdjęcie świetnie pokazuje, jeden z błędów w trakcie podciągania.

Zaokrąglanie barków do przodu, które występuje w
więcej

Newer Posts