Gabrysia
Crossfitowe Dinozaury
Crossfit Box Polska
Technika
Mobility
NAJNOWSZE WPISY
Podcast. Bartek Macek – jeden z pierwszych w polskim Crossfice. »

Podcast. Bartek Macek – jeden z pierwszych w polskim Crossfice.
piątek, 16.02.2018

Kolejny podcast od ZRUP. Tym razem, wyjątkowy gość w osobie Bartka Macka. Można nie mieć pojęcia o wielu osobach i rzeczach w polskim
więcej

Porady i wskazówki (technika)-Kipping. »

Porady i wskazówki (technika)-Kipping.
wtorek, 13.02.2018

Nie wnikam w jego zasadność bądź sens. Kipping – jest. Dlatego tym bardziej należy poświęcić mu więcej niż trochę uwagi.   Poniżej👇 video
więcej

Porady i wskazówki (technika) Kipping Muscle Ups i Ring Muscle Up; High Toes vs Low Toes. »

Porady i wskazówki (technika) Kipping Muscle Ups i Ring Muscle Up; High Toes vs Low Toes.
poniedziałek, 12.02.2018

Wskazówki przede wszystkim dla osób, które poprawnie wykonują Bar Muscle Up i Ring Muscle Up.

Ułożenie nóg oraz pozycja całego ciała min.  w
więcej

Porady i wskazówki (technika) #183 Handstand kick Up. »

Porady i wskazówki (technika) #183 Handstand kick Up.
czwartek, 25.01.2018

Porady i wskazówki (technika) # Handstand kick Up.

Do tej pory na fan page, zostało umieszczonych kilka porad i wskazówek dot. handstand hold
więcej

Moc- jak poprawić siłę, eksplozywność i dynamikę. »

Moc- jak poprawić siłę, eksplozywność i dynamikę.
czwartek, 04.01.2018

Siła i moc – wyjściowe cechy motoryczne, które powinny być fundamentem do budowania pozostałych cech motorycznych.

👉Generalnie ćwiczenia zorientowane na budowanie mocy obejmują:
więcej

Handstand – Banan vs poprawna technika w staniu na rękach. »

środa, 03.01.2018

Poprawna pozycja (rys.po prawej) ➡️ zwróć uwagę na: ➡️1) stopy razem, obciągnięte, palce skierowane max. do góry ➡️2) wyprostowane kolana ➡️3) posterior pelvic
więcej

Rope Climb – dwie podstawowe techniki wchodzenia na linę. »

Rope Climb – dwie podstawowe techniki wchodzenia na linę.
wtorek, 02.01.2018

Carl Paoli prezentuje dwa sposoby wchodzenie na linę: Hiszpański Wojskowy (Rosyjski)

Dbaj o technikę – Clean Technique 👊❗️

Indoor Endurance Programming – Sezon 2017. Podsumowanie. »

Indoor Endurance Programming – Sezon 2017. Podsumowanie.
poniedziałek, 01.01.2018

Ostatni dzień roku 2017, zobowiązuje do małego podsumowania sportowych osiągnięć i sukcesów. Wiele z nich ma charakter wymierny, zdefiniowany przez zajęte miejsce w
więcej

Białko #1, Kiedy i czy suplementować się białkiem?  »

Białko #1, Kiedy i czy suplementować się białkiem? 
czwartek, 12.10.2017

Odżywki białkowe należą do najczęściej spożywanych suplementów wśród osób ćwiczących spoty siłowe i wytrzymałościowo siłowe. Coraz częściej dietetycy zalecają sportowcom wytrzymałościowym spożywanie
więcej

Hang Clean. Trzy fazy ruchu o których należy pamiętać. »

Hang Clean. Trzy fazy ruchu o których należy pamiętać.
niedziela, 08.10.2017

Istnieje powszechne przekonanie, że technika Hang Clean jest tak szalenie skomplikowana, że nie powinno się zawracać sobie nią głowy. Wielu trenerów
więcej

Newer Posts