Gabrysia
Crossfitowe Dinozaury
Crossfit Box Polska
Technika
Mobility
NAJNOWSZE WPISY
Ring Muscle Up #1- ćwiczenia przygotowujące, progresja i technika. (Budowanie siły.) »

Ring Muscle Up #1- ćwiczenia przygotowujące, progresja i technika. (Budowanie siły.)
czwartek, 12.01.2017

Ring Muscle Up należy do jednych z trudniejszych ćwiczeń gimnastycznych w CrossFice. Jako ćwiczenie pojawiło się już nie tylko w treningach na CrossFit
więcej

Mobility. Zwiększenie zakresu ruchu w stawie ramiennym. »

Mobility. Zwiększenie zakresu ruchu w stawie ramiennym.
poniedziałek, 09.01.2017

Część #2 Wewnętrzna rotacja w stawie ramiennym

👉Zwróć uwagę na: ➡prawidłowy zakres ruchu ➡kompensację ograniczonego zakresu ruchu.

👉Na co działa: ➡bóle barków ➡pozycja
więcej

Wywiad. Paweł Kozak – Top Polskiego CrossFitu. »

Wywiad. Paweł Kozak – Top Polskiego CrossFitu.
piątek, 30.12.2016

Wywiad. Z Paweł Kozak – Top Polskiego CrossFitu.

Jeżeli myślisz o byciu zawodnikiem, warto posłuchać ,co ma do powiedzenia
więcej

Wywiad – krótka historia. Miłosz Staworzyński – Top Polskiego CrossFitu. »

Wywiad – krótka historia. Miłosz Staworzyński – Top Polskiego CrossFitu.
piątek, 30.12.2016

Jeżeli myślisz o byciu zawodnikiem, warto posłuchać ,co ma do powiedzenia topowy polski zawodnik. Jeden z pięciu Polaków, którzy brali udział w Regionalsach
więcej

Mobility. Stopa-zapalenie rozcięgna podeszwowego. »

Mobility. Stopa-zapalenie rozcięgna podeszwowego.
piątek, 30.12.2016

Mobilizacja stopy-najbardziej zaniedbywana część ciała w ćwiczeniach mobility przez ćwiczących, szczególnie biegaczy. A szkoda. Mobilizacja stopy to idealne rozwiązanie na zapalanie rozcięgna podeszwowego
więcej

Mobility: Punkty spustowe. Ramiona-Barki »

Mobility: Punkty spustowe. Ramiona-Barki
czwartek, 29.12.2016

👉Punkty spustowe to małe obszary w postaci zgrubień i guzków znajdujące się w obrębie brzuśca mięśniowego i/lub powięzi.Rozbicie pkt. spustowych to zmniejszenie ryzyka
więcej

Systemy energetyczne – Wydolność beztlenowa (anaerobowa) »

Systemy energetyczne – Wydolność beztlenowa (anaerobowa)
środa, 21.12.2016

Beztlenówka czy wydolność anaerobowa, te słowa wymiennie, bardzo często pojawiają się w kontekście wysiłku fizycznego, szczególne kiedy mówimy o bieganiu, pływaniu,
więcej

Po wysiłkowy ból głowy. – Kiedy i dlaczego ? »

Po wysiłkowy ból głowy. – Kiedy i dlaczego ?
środa, 14.12.2016

Interesujący wpis dot. bólu głowy w trakcie i po treningu. W art. nie uwzględniono jeszcze jednej przyczyny, która daje takie same symptomy jak
więcej

Handstand – ćwiczenia pomocnicze + poprawna technika. »

Handstand – ćwiczenia pomocnicze + poprawna technika.
wtorek, 13.12.2016

Jeden z lepszych tutoriali dot. Handstand – stania na rękach.

👉Zwróć uwagę na:

👉Zestaw podstawowych ćwiczeń budujących siłę: ➡push up, ➡v-push up ➡frog
więcej

Jak czyścić i dbać o sztangą cz.1 »

Jak czyścić i dbać o sztangą cz.1
poniedziałek, 12.12.2016

Krok po kroku pracownik Rogue pokazuje jak należy czyścić gryf aby spełniał swoją rolę i służył jak najdłużej.

Bardzo praktyczne rozwiązanie z ikonkami
więcej

Newer Posts